Tag:

ngũ cốc

Các loại ngũ cốc dinh dưỡng có chứa nhiều chất dinh dưỡng và các chất chống ung thư, đặc biệt đó là có thể giúp cơ thể tăng cường thêm sức đề kháng nhờ các dưỡng chất.

Theo như một chuyên gia ở Đức cho rằng: ngũ cốc dinh dưỡng có thể giảm đến 30% lượng cholesterol có trong máu mà không cần dùng đến thuốc nếu bạn chịu khó mỗi ngày ăn 250g đậu nấu chín, loại đậu nào cũng được, trong vòng 6 tuần lễ.

View post on imgur.com

Ngoài ra, đậu cũng là món ăn vừa bổ vừa trấn an hệ thần kinh cho phụ nữ mang bầu. Phụ nữ mang bầu nên ăn mỗi ngày khoảng 100g đậu vì lượng acid folic trong đậu là nhân tố cần thiết để bảo vệ cho cả mẹ lẫn con. Đó là chưa kể đến tác dụng chống thiếu máu cho thai phụ nhờ có chất sắt trong hạt đậu.

Các loại ngũ cốc dinh dưỡng không chỉ có giá trị về mặt sức khỏe mà còn là vị thuốc chữa bệnh hiệu quả.

Thành phần có trong ngũ cốc dinh dưỡng

• Lúa mì, gạo lứt

Đầu tiên trong các loại ngũ cốc đó là lúa mì. Lúa mì là loại ngũ cốc rất giàu canxi, phốt pho và các amilaza, mantoza khác giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, trong hạt lúa mì còn có một hàm lượng lớn vitamin E và nhiều nguyên tố cần thiết giúp lưu thông máu, “nuôi dưỡng” hệ tim mạch.
Thường xuyên sử dụng lúa mì trong các bữa ăn còn giúp cho bạn có một trí nhớ tuyệt vời và một tinh thần minh mẫn.

View post on imgur.com

• Hạt Kê

Trong hạt kê có hàm lượng vitamin B1, B2 cao hơn từ 1 – 1,5 lần so với lúa gạo. Ngoài ra, hạt kê còn có chứa nhiều nguyên tố vi lượng khác như methionine (một amino axit thiết yếu). Vì vậy, hạt kê có tác dụng duy trì tế bào não, tăng cường trí nhớ và làm giảm quá trình lão hóa của cơ thể.
Bạn nên bổ sung cháo kê, hay các món ăn được chế biến từ hạt kê vào thực đơn mỗi bữa ăn của bạn để có một bộ não khỏe mạnh.

• Hạt Ngô

Các nhà khoa học gọi hạt ngô là “thực phẩm vàng” vì lượng xenluloza trong hạt ngô cao hơn từ 4 – 10 lần so với gạo và các loại bột khác. Xenluloza trong ngô có tác dụng kích thích nhu động dạ dày ruột, giúp ích cho quá trình tiêu hóa. Cạnh đó, trong ngô có chứa nhiều axit béo và axit không no như axit linolic, nên có tác dụng bảo vệ não bộ và giảm lượng mỡ trong máu.

• Đậu tương

View post on imgur.com

Hạt đậu tương là loại đậu mà trong nó có hàm lượng protein cao nhất trong các thực phẩm họ đậu. Hàm lượng protein trong một hạt đậu chiếm tới 38% trọng lượng của hạt đậu, khối lượng còn lại của nó là của cacbonhydrat và các chất béo. Do là thực phẩm giàu protein, nên trong đậu tương nguồn dinh dưỡng dồi dào và quý giá đối với sức khỏe con người.

Nếu bạn ăn đậu tương mỗi ngày sẽ có tác dụng chống ung thư, phòng tránh bệnh loãng xương và suy giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận.

• Đậu xanh

Hạt đậu xanh có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, chống mụn nhọt, rôm sẩy. Ngoài ra, vỏ của hạt đậu xanh còn có tác dụng giải độc, chống mờ mắt. Đậu xanh được mọi người đun nước uống hay làm chè ăn trong những ngày hè.

• Đậu đũa

Theo Đông y thì hạt đậu đũa có vị ngọt, tính bình, không độc, có tác dụng bổ thận, thanh nhiệt, giải độc, lợi yết hầu. Đậu đũa là vị thuốc hữu hiệu chữa các bệnh về thận và các bệnh của nam giới.

• Yến mạch

Ngoài hàm lượng protein nhiều hơn hạt gạo, thì yến mạch còn có hàm lượng bột mì cao hơn 1,6 – 2,6 lần so với hạt gạo, hàm lượng chất béo cũng cao hơn 2 – 2,5 lần so với gạo. Tuy có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng yến mạch lại được coi là một trong những loại thực phẩm ăn kiêng hàng đầu do hàm lượng chất béo rất thấp có trong yến mạch.

View post on imgur.com

Ngoài một số loại hạt phổ biển trên thì còn có các loại hạt giàu dinh dưỡng như: kiều mạch, đại mạch, cao lương… rất giàu dinh dưỡng.

Ngũ cốc dinh dưỡng cung cấp nguồn dinh dưỡng quí giá trong khẩu phần ăn của trẻ em. 

Trẻ em khi thường xuyên sử dụng các loại ngũ cốc sẽ giúp giảm thiểu tình trạng béo phì, tăng cân đồng thời tốt cho sức khoẻ hơn so với trẻ ăn ít ngũ cốc.

Ngũ cốc Oat King có thể giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường, các chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp ngừa hội chứng chuyển hóa. Nếu ăn trên 3 bữa ngũ cốc nguyên hạt một ngày có thể giúp làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và những loại ngũ cốc giàu chất xơ đem lại hiệu quả cao nhất.

Theo như giới thiệu trên trang chủ của Dynaseiki thì ngũ cốc nguyên hạt có lợi cho sức khoẻ hơn là ngũ cốc xay bỏ vỏ và điều này đã hướng các nhà sản xuất thực phẩm đưa ra loại sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt OatKing được đóng gói và khuyến khích dùng trong mỗi bữa sáng hay có thể thay thế bữa ăn thường ngày.

Ứng dụng của bột ngũ cốc dinh dưỡng

View post on imgur.com

Với khoảng 300 loại khác nhau, ngũ cốc dinh dưỡng OatKing được đưa vào danh sách của nhiều thực đơn dinh dưỡng không chỉ vì sự đa dạng đó, mà cơ bản là do những lợi ích sau:

– Ngũ cốc có hàm lượng chất béo thấp. Vì vậy có thể dùng nó trong mỗi bữa sáng.

– Ngũ cốc giàu chất xơ nên rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn mắc chứng táo bón kinh niên thì hãy nạp vào cơ thể mỗi ngày khoảng 30g ngũ cốc tùy thích các loại.

– Ngũ cốc rất giàu hàm lượng các vitamin nhóm B có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng của cơ thể, nên rất tốt cho phụ nữ mang thai hay phụ nữ muốn có nhiều sữa trong thời kì nuôi con.

– Ngũ cốc giàu sắt nên rất tốt với phụ nữ trong thời kì kinh nguyệt hay những người có dấu hiệu thiếu máu.

Trong các loại hạt đậu có hàm lượng chất xơ nhiều hơn gạo, và chất xơ này giúp làm chậm sự hấp thu chất đường, tránh tăng nhanh đường trong máu sau khi ăn, và chất xơ ngâm nước, giúp tránh bị táo bón.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm ngũ cốc dinh dưỡng Oatking được nhập khẩu và phân phối bởi Công Ty TNHH Dynaseiki cũng có thành phần từ các loại hạt ngũ cốc quý kể trên. Để biết thêm về sản phẩm, bạn hãy gọi theo số: 0243.787.1745 để được tư vấn một cách chi tiết nhất.

0 Bình luận
uong-ngu-coc-dinh-duong-vao-luc-nao-la-tot-nhat

Rất nhiều người đang sử dụng các loại ngũ cốc dinh dưỡng với nhiều mục đích khác nhau. Tuy nhiên việc trả lời câu hỏi uống ngũ cốc vào lúc nào là tốt nhất vẫn còn gây tranh cãi với nhiều người. Hôm nay, Dynaseiki xin trả lời câu hỏi này giúp các bạn.

Sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng như thế nào?

Sử dụng cho từng mục đích

Việc sử dụng ngũ cốc vào bất kì lúc nào cũng tốt. Tuy nhiên tùy vào mục đích sử dụng để phát huy tối đa công dụng của ngũ cốc.

Đối với người muốn tăng cân

Việc sử dụng ngũ cốc khi muốn tăng cân đó là hãy sưr dụng ngũ cốc trước bữa ăn 20 phút và sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng thay cho những bữa ăn phụ sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ tối đa lượng chất xơ và các vi chất, đồng thời cung cấp một lượng chất xơ dễ tiêu hóa khá lớn, từ đó hạn chế việc thèm ăn ở người béo phì và người bị bệnh tiểu đường, giúp bữa ăn chính trở nên ngon miệng hơn, hạn chế lượng tinh bột được nạp vào cơ thể.

Đối với người muốn tăng cân

Với những người muốn tăng cân thì nên sử dụng ngũ cốc sau bữa ăn khoảng 30 phút và ăn thêm cùng với bữa phụ rồi sử dụng ngũ cốc tăng cân kèm với sữa sẽ tăng tối đa khả năng tăng cân. Đó là phương pháp tăng cân hiệu quả và an toàn nhất.

Với những người gầy thì khả năng hấp thụ dinh dưỡng kém hoặc do khả năng hấp thụ dinh dưỡng không tốt so với những người bình thường. Tuy nhiên, với hàm lượng dinh dưỡng và chất xơ dễ tiêu hóa trong ngũ cốc ăn sáng sẽ giúp bạn nạp vào cơ thể các chất dinh dưỡng một cách dễ dàng.

Đối với người muốn có cơ bắp

Việc những người sử dụng ngũ cốc để tăng cơ là hoàn toàn hợp lí. Tuy nhiên, để tăng tối đa công dụng thì bạn nên sử dụng ngũ cốc sau khi vừa tập xong. Lúc đó là khi cơ thể hấp thu dinh dưỡng và chất xơ nhất, từ đó sẽ hình thành nên cơ bắp của cơ thể.

Uống ngũ cốc dinh dưỡng vào lúc nào là tốt nhất?

Ngoài vấn đề sử dụng ngũ cốc cho từng nhóm người thì sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng vào thời gian hợp lí sẽ mang lại tối đa hiệu quả của việc sử dụng:

– Sử dụng ngũ cốc vào buổi tối sau khi ăn hoặc trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn tăng cân và hình thành cơ. Vì vậy, phương pháp này sẽ không phù hợp cho những nhóm người muốn giảm cân.

– Việc tăng cơ và tăng kích thước vòng 1 thì bạn bên sử dụng ngũ cốc sau giờ luyện tập khoảng 30 phút.

– Uống ngũ cốc vào buổi sáng là thời điểm thích hợp để cơ thể nạp dinh dưỡng, giúp cơ thể hấp thu nhanh và cung cấp năng lượng cho một ngày dài hoạt động.

– Uống ngũ cốc một cách an toàn sẽ giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên so với các phương pháp sử dụng thuốc. Bạn có thể sử dụng ngũ cốc thay cho những bữa ăn phụ sẽ làm cho bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn. Từ đó sẽ tránh hiện tượng tích tụ mỡ thừa dưới dạng mỡ bụng, đùi và mặt.

Nên sử dụng ngũ cốc nào?

Sử dụng ngũ cốc nào là câu hỏi mà nhiều người vẫn chưa có câu trả lời. Chúng tôi xin tư vấn với bạn đó là ngũ cốc dinh dưỡng Oatking.

Thành phẩn của Oat King bao gồm các loại ngũ cố chất lượn như yến mạch, lúa mạch, lúa mì, mầm lúa mì, cám lúa mì, gạo nâu, gạo đỏ, kê, ngô, đậu đen, đậu nành, đậu xanh, đậu hải quân trắng, hạt mè và hạt ý dĩ nhập khẩu từ Úc và Châu Âu. Oat King có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, trong đó sự kết hợp của ngũ cốc và các cây họ đậu bổ sung lượng protein, carbohydrate, chất xơ, vitamin, khoáng chất như magiê, sắt, kẽm, đồng, và vv mà cơ thể chúng ta cần.

Theo: ngucocevaxinh

0 Bình luận

Từ xưa đến nay thì các loại ngũ cốc là không thể thiếu trong cuộc sống của con người. Tuy nhiên, chúng ta lại không biết rằng có một số loại ngũ cốc dinh dưỡng còn tốt hơn cả thuốc mà chúng ta vẫn hay bỏ qua.

Ngô

Ngô vẫn được gọi là thực phẩm hoàng kim từ ngày xưa. Theo hiệp hội y học Mỹ sau khi khảo sát điều tra và phát hiện ra rằng. người Ấn Độ rất ít bị cao huyết áp, xơ cứng động mạch. Bởi vì trong ngô có chứa đại lượng lecithin, axit lenoleic, sitosterod, vitamin có thể phòng tránh cao huyết áp và xơ cứng động mạch.

Cũng chính vì đó mà ở Châu Mỹ, Châu Phi, Châu Auu, Nhât và Quảng Châu đều ăn súp ngô buổi sáng.

Lúa Mạch

Loại thứ 2 mà chúng tôi nói đến ngũ cốc dinh dưỡng đó là lúa mạch. Tại sao lại là lúa mạch? 

Theo nghiên cứu thì lúa mạch có thể làm giảm huyết áp, giảm mỡ máu, giảm đường máu.

Trong lúa mạch có chưa 13% chất xơ, người ăn lúa mạch sẽ khó có khả năng mắc phải ung thư đường ruột, dạ dày, ung thư trực tràng. Nhất là đối với những người hay ngồi văn phòng thì việc mắc phải chứng ung thư trực tràng là rất cao.

Các loại khoai

Khoai lang trắng, khoai lang đỏ và khoai tây sẽ giúp hấp thụ nước, mỡ và hấp thụ độc tố tốt hơn.

Khi hấp thụ mỡ và đường nên việc chúng ta mắc phải tiểu đường sẽ có nguy cơ thấp hơn so với những người không ăn khoai.

Hạt kê

Kê là một trong số ngũ cốc sẽ giúp an thần, ngủ ngon hơn, trừ thấp và khỏe tỳ.

Hạt đậu nành

Trong đậu nành có chứa nhiều protein nên việc các nhà khoa học đã so sánh dưỡng chất trong 1 lạng đậu nành sẽ tương đương với 2 gram thịt nạc, 3 quả trứng gà và 4 gram gạo.

Bồi bổ dưỡng chất bằng ngũ cốc dinh dưỡng

Thay vì chúng ta thay đổi mỗi bữa với các loại ngũ cốc phức tạp thì chúng ta đã có ngũ cốc ăn sáng Oatking.

Thành phẩn của Oat King bao gồm các loại ngũ cố chất lượn như yến mạch, lúa mạch, lúa mì, mầm lúa mì, cám lúa mì, gạo nâu, gạo đỏ, kê, ngô, đậu đen, đậu nành, đậu xanh, đậu hải quân trắng, hạt mè và hạt ý dĩ nhập khẩu từ Úc và Châu Âu. Oat King có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, trong đó sự kết hợp của ngũ cốc và các cây họ đậu bổ sung lượng protein, carbohydrate, chất xơ, vitamin, khoáng chất như magiê, sắt, kẽm, đồng, và vv mà cơ thể chúng ta cần.

Các bạn có thể tìm hiểu thêm về sản phẩm tại đây: Ngũ cốc dinh dưỡng Oatking

 

0 Bình luận