Tại sao bạn nên uống nước ấm ngay khi thức dậy?

Bởi Dynaseiki Việt Nam
Ngay sau khi thức dậy, bạn nên uống một ly nước ấm và sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện nhiều hơn theo nhiều cách.
Bạn có biết rằng bí mật của phụ nữ Nhật Bản giúp cho làn da trắng sứ hoàn hảo và vóc dáng thon gọn, săn chắc?
Nhiều người đã chứng thực rằng những người Nhật duy trì việc uống nước ấm khi bụng đói ngay sau khi thức dậy mỗi sáng có thể giúp chúng ta cải thiện được sức khỏe.

Tại sao nên uống nước ấm vào buổi sáng?

1. Giúp cơ thể được bù nước

Sau giấc ngủ dài 6-8 tiếng là một khoảng thời gian dài cơ thể không tiếp nước. Nếu uống 2 hoặc 3 ly nước ngay sau khi thức dậy là cách tốt nhanh chóng để bù nước đã mất đi cho cơ thể.

2. Giúp cơ thể tỉnh táo

Một trong những lý do chính gây ra việc cơ thể mệt mỏi là do bị mất nước. Nếu uống nước sau khi thức dậy sẽ giúp cơ thể sẵn sàng làm việc, tăng cường sự tỉnh táo và cải thiện mức năng lượng thấp. Nếu thiếu nước, hiệu quả làm việc hằng ngày của bạn có thể bị ảnh hưởng.

3. Giúp cung cấp năng lượng cho não

Cơ thể chúng ta được cấu tạo với hơn 70% nước và việc bổ sung nước giúp duy trì hoạt động não được tối ưu. Nếu thiếu nước, não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, khiến cơ thể kiệt sức, mệt mỏi hoặc tâm trạng bất ổn, hoạt động của bộ não và hiệu suất làm việc kém đi.
Hơn nữa, nước hydrogen cung cấp lượng oxi trong máu lên não nhiều hơn. Sự kết hợp của hai yếu tố này sẽ cung cấp thêm năng lượng cho não.

4. Giúp chống lại bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch

Uống nước khi bụng đói cũng giúp cân bằng hệ miễn dịch, giúp cơ thể ngăn chặn virus và tránh được bệnh tật.

5. Giúp hạn chế đau đầu

Một trong những lý do chính gây đau đầu thường xuyên cũng có thể là do thiếu nước. Uống nhiều nước ion kiềm, đặc biệt là ngay khi thức dậy có thể giúp loại bỏ cơn đau đầu, theo Stay Inspired.

6. Ngăn ngừa sỏi thận và hạn chế việc ợ hơi

Uống nước khi bụng đói giúp làm tăng khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể. Nước cần thiết cho hoạt động trung hòa các chất trong cơ quan nội tạng.
Uống nước ngay sau khi thức dậy cũng giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang. Khi bụng đói, nước làm loãng a xít dẫn đến sỏi trong thận. Càng uống nhiều nước, sẽ giúp bạn tránh được nhiễm trùng bàng quang.

7. Giúp tăng tốc độ trao đổi chất

Dựa vào các nghiên cứu thì việc uống nước ngay khi bụng đói có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và từ đó giúp bạn giảm cân trong thời gian dài.
Khi tỷ lệ trao đổi chất tăng lên khiến hệ tiêu hóa được cải thiện. Các carbohydrate và protein cần thiết được chuyển hóa và vận chuyển nước đi khắp cơ thể.
Theo nghiên cứu thì nếu tiêu thụ 500ml nước, 30 phút trước bữa ăn 3 lần một ngày trong 12 tuần, giúp giảm tới 2 kg trọng lượng cơ thể, theo The Berkey.
Vì vậy, hãy bắt đầu tập thói quen mỗi ngày bằng cách tiêu thụ nước khoảng 30 phút trước khi ăn.

8. Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể

Trong đêm, cơ thể tự sửa chữa và thải ra các chất độc trong cơ thể. Càng uống nhiều nước và bắt đầu uống càng sớm trong ngày, sẽ khiến đi tiểu nhiều. Từ đó, giúp thanh lọc và giải độc cơ thể.

9. Giúp làm sạch ruột già

Uống một ly nước ngay khi bụng đói có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ cặn bã tích tụ từ bữa ăn ngày hôm trước và giúp cho cơ thể được hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh hơn. Nó sẽ kích thích sự di chuyển trong ruột và cũng giúp cho hệ bài tiết khỏe mạnh.

Uống nước giúp làm sạch ruột già

10. Làm đẹp da

Các vết thâm nhám hoặc đốm nâu ở phụ nữ thường gây ra do sự tích tụ độc tố trong cơ thể.
Việc uống nước khi bụng đói có thể giúp loại bỏ các độc tố này, mang lại làn da sáng mịn. Uống nước khi thức dậy giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến da, loại bỏ các độc tố gây sạm da. Mất nước cũng gây ra các nếp nhăn, đốm đen và lỗ chân lông sâu trên da.
Theo The Berkey.

Bài Viết Liên Quan

Để lại bình luận