Những sai lầm nguy hiểm không ngờ khi ăn bánh trung thu

0
82

Bánh trung thu rất ngon và béo ngậy và nó cũng cung cấp nhiều năng lượng. Nhưng không phải ai cũng nên thưởng thức thức quà đặc biệt vào dịp Rằm tháng 8 này.

Những chú ý khi ăn bánh trung thu

1. Không nên ăn bánh trung thu thay cho bữa sáng

Bánh Trung thu ngon và cũng khá tiện để ăn sáng nhưng nó lại không tốt cho sức khỏe bởi trong bánh có chứa nhiều chất bột đường và chất béo. Nếu buổi sáng chỉ nạp vào cơ thể 2 chất này mà không có các chất xơ để cân bằng sẽ làm tăng lượng đường và cholesterol trong máu và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Tuy nhiên, nếu bạn vẫn thích ăn bánh trung thu vào buổi sáng thì hoàn toàn có thể sử dụng thêm ngũ cốc dinh dưỡng Oat King để bổ sung hàm lượng chất xơ cho cơ thể.

2. Không nên ăn bánh trung thu ngay sau khi ăn cơm

Các chuyên gia y tế đã chỉ ra rằng khi bạn vừa ăn cơm, lượng tinh bột và đường đã đủ, nếu như bạn ăn bánh Trung thu ngay sẽ khiến lượng đường tăng cao trong máu, năng lượng dư thừa sẽ chuyển thành chất béo dự trữ không tốt cho tim mạch và huyết áp.

Việc tốt nhất bạn nên làm đó là thưởng thức bánh Trung thu sau 3h ăn cơm và ăn kèm cùng hoa quả.

3. Không ăn bánh sau 7 giờ tối

Vào buổi tối cơ thể của chúng ta sẽ vận động ít hơn nên việc ăn bánh Trung thu lúc này sẽ khiến năng lượng được nạp vào cơ thể thành dư thừa, thay vì tiêu hao cho các hoạt động, nó sẽ tích tụ thành chất béo và gây tăng cân, không tốt cho huyết áp và tim mạch.

4. Không nên ăn quá nhiều bánh trong một ngày

Trong một chiếc bánh trung thu 120g có chứa khoảng 700-900 calo, trong khi đó 1 người trưởng thành năng lượng cần khoảng 2000 calo cho 1 ngày. Nếu như ăn quá nhiều bánh sẽ dẫn đến việc tăng cân, không tốt cho huyết áp nói riêng và cả sức khỏe của bạn nói chung…

5. Không sử dụng bánh trung thu uống cùng trà đặc, cà phê và nước có gas

Khi sử dụng cà phê, trà đặc hay nước ngọt có gas kết hợp cùng với bánh Trung thu sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe. Bởi vì caffein hay chất kích thích luôn là kẻ thù của bệnh huyết áp cao.

Thay vì sử dụng các loại nước không tốt đó bạn có thể kết hợp bánh Trung thu với các loại nước ép trái cây tươi, hay có thể sử dụng nước hydrogen hay nước ion kiềm từ chính chiếc máy lọc nước ion kiềm ( máy tạo nước ion kiềm ) trong gia đình bạn.

Những lưu ý khi chọn mua bánh trung thu

Theo các chuyên gia về vệ sinh an toàn thực phẩm cho hay đây là thời điểm mà các loại bánh trung thu sẽ được bày bán khá phong phú và đa dạng. Tuy nhiên, người mua bánh trung thu cần phải tỉnh táo để lựa chọn các loại bánh đảm bảo chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm. 

Tuyệt đối không mua các sản phẩm trôi nổi, không có nguồn gốc, hàng đã quá hạn sử dụng, bao bì rách nát, sản phẩm biến dạng.

Đối với những loại bánh trung thu tươi, bánh cổ truyền thường là không có chất bảo quản nên ăn ngay trong thời hạn sử dụng có ghi trên bao bì để đảm bảo chất lượng.

Bình luận