Thừa cân là nguyên nhân của nhiều bệnh lý nguy hiểm

1
340
Thừa cân là nguyên nhân gây nên việc bị gián đoạn quá trình trao đổi chất, hormon trong cơ thể khiến cho người bệnh bị béo phì. Và có nguy cơ mắc bệnh cao hơn người bình thường.
Xem Thêm:

Thừa cân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm

Tác hại của thừa cân, béo phì đó là ảnh hưởng trực tiếp với hệ tim mạch bởi tim sẽ phải hoạt động nhiều hơn so với bình thường để có thể bơm máu đi khắp cơ thể. Nếu quá trình này diễn ra trong một thời gian dài sẽ khiến cho tim bị hoạt động quá tải, dẫn đến việc bị nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và có thể bị tử vong.
Béo phì gây nên nhiều bệnh lý nguy hiểm

Đối với hệ hô hấp

Do mỡ trong cơ thể bám vào hệ hô hấp nên việc phế quản của người thừa cân thường hoạt động bị hạn chế, khó thở, loạn nhịp thở. Vì vậy, đó là nguyên nhân dẫn đến việc người béo thường hay ngủ ngáy.

Đối với hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa của người béo phì thường có những dấu hiệu bất thường, nhất là đối với gan. Đi kèm với béo phì là việc mắc các bệnh như gan nhiễm mỡ, ruột nhiễm mỡ, nhu  động ruột giảm sẽ gây nên đầy hơi, táo bón, hệ mạch ở ruột bị cản trở, gây nên bệnh trĩ.

Đối với xương khớp

Do phải gánh chịu khối lượng cơ thể quá lớn so với tiêu chuẩn mà xương khớp chịu đựng nên việc những người béo phì thường mắc các bệnh về xương khớp như đau xương khớp, tê bì chân tay, thoái hóa khớp và gout.

Đối với khả năng sinh sản

Những người có mô mỡ dày sẽ khiến rối loạn buồng trứng, hàng tháng trứng sẽ không thể lớn và cho rụng được, chất lượng trứng kém dẫn đến khả năng có thai bị giảm xuống.
Ngoài ra, khi phụ nữ bị thừa cân sẽ dẫn đến một số căn bệnh ung thư như ung thư thực quản, ung thư trực tràng, ung thư vú…

Hãy giảm cân an toàn

Do phải gánh chịu một trọng lượng cơ thể khá lớn nên việc chúng ta phải giảm cân là điều bắt buộc. Nhưng việc chúng ta giảm cân một cách đột ngột hay việc chúng ta sử dụng thuốc để giảm cân là điều hoàn toàn không nên làm, hơn nữa đó còn là việc gây nên nguy hiểm đến tính mạng.
Tăng cường thể dục thể thao để giảm cân một cách an toàn

Hãy tăng cường thể dục thể thao:

Việc tập thể thao vừa giúp cho cơ thể bạn được khỏe mạnh, xương khớp cứng chắc,khớp xụn được bôi trơn và còn giúp cơ thể bạn được lưu thông máu lên não dễ hơn, tránh tình trạng bị đau đầu, chóng mặt. Việc tập luyện cũng không nên quá dài, mỗi ngày bạn chỉ nên tập khoảng 30 phút/ ngày. Sau đó hãy tăng dần lên khi cơ thể đã được làm quen.

Chế độ ăn uống hợp lý:

Thói quen ăn uống cũng sẽ ảnh hưởng đến cơ thể của bạn một cách rõ rệt. Bạn hãy từ bỏ những đồ ăn vặt, bánh kẹo ra khỏi thực đơn mỗi bữa ăn, giảm việc ăn thịt quá nhiều mà thay vào đó là việc tăng thêm lượng rau củ, hoa quả trong mỗi bữa ăn, có thể ăn nhiều cá bởi cá không làm bạn bị tăng cân.
Uống nhiều nước để giảm cảm giác thèm ăn

Hãy uống nhiều nước:

Uống nhiều nước, nhất là nước hydrogen được lấy từ máy lọc nước hydrogen KENHO không chỉ giúp cho cơ thể bạn được trao đổi chất dễ dàng hơn mà còn giúp cho bạn giảm được cơn thèm ăn trước mỗi bữa ăn hằng ngày. Hạn chế sử dụng các loại nước ngọt, nước có ga.

Giảm lượng calo trong thức ăn:

Bạn hãy giảm cân từ từ, khoảng 2 – 3 kg/ tháng. Lượng calo cung cấp cần giảm 20 -25% so với tuổi và giới tính. Mục đích là tránh việc bạn giảm cân khẩn cấp sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Hi vọng sau khi đọc xong bài viết này bạn đã biết mình nên làm gì để giảm cân mà vẫn an toàn sức khỏe. Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt.

Comments with Facebook

comments

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here