Tại sao bạn lại nên ăn ngũ cốc trong bữa sáng

0
207

Ngũ cốc là loại dinh dưỡng giàu chất xơ, các vitamin, kẽm, sắt và nhiều các vitamin khác. Ăn ngũ cốc trong bữa sáng sẽ giúp cho cơ thể tràn đầy năng lượng cho một ngày dài làm việc.

Ngũ cốc tăng cường năng lượng

Ngũ cốc dinh dưỡng rất giàu calo và là nguồn cung cấp năng lượng rất tốt. Nếu bạn ăn một bát ngũ cốc dinh dưỡng như yến mạch vào bữa sáng sẽ cung cấp năng lượng để có cả một ngày dài năng động.

Giúp phòng ngừa táo bón

Trong ngũ cốc rất giàu chất xơ, Nếu bạn thường xuyên ăn ngũ cốc trong bữa sáng sẽ giúp phòng ngừa táo bón và hỗ trợ cho nhu động ruột tốt hơn.

Hỗ trợ cho tiêu hóa

Do có chứa nhiều chất xơ và prebiotics thì ngũ cốc cũng là một loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm hiện tượng ợ hơi, ợ nóng do thức ăn không tiêu.

Hỗ trợ kiểm soát, giảm nồng độ đường huyết

Các hàm lượng chất xơ có trong ngũ cốc sẽ giúp giảm bài tiết glucose và duy trì nồng độ đường huyết ổn định trong máu. Nếu bạn ăn ngũ cốc trong bữa sáng thường xuyên thì hiện tượng tăng hay giảm huyết áp thất thường sẽ được giảm đi đáng kể.

Làm giảm nồng độ cholesterol xấu

Bên trong ngũ cốc chứa chất xơ dễ hòa tan và được dùng trong bữa sáng giúp làm giảm nồng độ cholesterol và phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim như: đột quỵ, trụy tim, máu nhồ cơ tim…

Không gây tăng cân

Do giàu chất xơ và ít chất béo nên ngũ cốc sẽ giúp bạn no lâu và hạn chế việc thèm ăn. Nhờ vậy sẽ giúp duy trì cân nặng lành mạnh mà không phải sử dụng thuốc hay các phương pháp tăng cân.

Giúp phòng tránh ung thư

Các nghiên cứu gần đây cho thấy: việc ăn ngũ cốc trong bữa sáng sẽ giúp phòng ngừa ung thư đại tràng, ngoài ra còn ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào ung thư vòng 1.

Bạn thấy đấy, thực sự thì ngũ cốc rất tốt đối với sức khỏe. Chính vì những công dụng của ngũ cốc đem lại mà Dynaseiki đã đem đến cho các gia đình Việt Nam ngũ cốc dinh dưỡng Oat King đã được đóng gói và nhập khẩu trực tiếp từ Malaysia.

Ngũ cốc dinh dưỡng Oatking được nhập khẩu và phân phối độc quyền tại Việt Nam
Ngũ cốc dinh dưỡng Oatking được nhập khẩu và phân phối độc quyền tại Việt Nam

Ngũ cốc dinh dưỡng Oatking ngăn ngừa tiểu đường

Ngũ cốc dinh dưỡng Oat King rất giàu Beta-glucans sẽ giúp cân bằng huyết áp, hoặc giảm nguy cơ huyết áp cao, và do đó sẽ giảm nhu cầu uống thuốc chống tăng huyết áp. Ngoài ra, Beta-glucans của yến mạch còn làm chậm sự gia tăng lượng đường trong máu. Kiểm soát lượng đường trong máu và insulin giúp ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường. Oat King còn chứa một hàm lượng cân bằng các axit béo thiết yếu, và được coi là một thực phẩm của sự Trường Sinh và sức khỏe tốt.

Tuy nhiên, ngũ cốc tốt cho sức khỏe nhưng bạn nên ăn với lượng vừa phải, không ăn quá nhiều để tránh những tác động không mong muốn như đầy bụng, khó tiêu.

Theo Suckhoedoisong

Loading...

Bình luận