8 thực phẩm giúp phụ nữ đẩy lùi nguy cơ bị ung thư vú

0
86

Trong hầu hết các bệnh xảy ra ở phụ nữ thì ung thư vú luôn là nguy cơ xảy ra nhiều nhất. Vì vậy, cần có một chế độ ăn uống hợp lý, và những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp chị em đẩy lùi nguy cơ mắc căn bệnh ung thư vú.

Đa số những căn bệnh xảy ra ở nữ giới thì có đến 21% là do bệnh ung thu vú và cũng là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Ung thư vú đã trở thành căn bệnh phổ biến ở nhiều nước trên thế giới. Gần đây nhất đó chính là nữ diễn viên Julia Louis cũng đã tuyên bố cô là một trong những phụ nữ vẫn đang chiến đấu với căn bệnh nguy hiểm này.

 

 

Theo ảnh: nước hydrogen

Tuy nhiên, có nhiều yếu tố bạn không thể kiểm soát được như do di truyền nhưng có lối sống lành mạnh và sử dụng những thực phẩm tốt cho sức khỏe cũng giúp cho bạn có sức khỏe, ngăn ngừa nguy cơ ung vú tấn công.

Dưới đây là một trong những thực phẩm giúp cho bạn có sức đề kháng tốt hơn trước mầm bệnh ung thư vú.

1. Nấm

Theo như tập chí Quốc tế về Nghiên cứu Ung Thư thì ăn một phần nấm trong mỗi bữa ăn sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi ung thư vú.

Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng, Phụ nữ Trung Quốc chỉ ăn ít nhất 10 Gram nấm đã giúp giảm nguy cơ mắc phải ung thư vú tới 2/3 số người không thường  xuyên ăn nấm trong mỗi bữa ăn. Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung thêm các loại nấm giàu vitamin D vào bữa ăn để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

2. Đậu trắng

Hầu hết các loại thức ăn có nhiều chất xơ đều sẽ giúp cho cơ thể giảm cân, bằng cách kéo dài cảm giác no bụng, hạn chế cảm giác đói thèm ăn. giống như khi sử dụng bột ngũ cốc giảm cân Oatking.

Theo các nhà khoa học của Đại học Harvard thì cứ hấp thụ 10 gram chất xơ mỗi ngày, hiểm họa ung thư vú của phụ nữ sẽ giảm xuống 7%. Trong số những thực phẩm giàu chất xơ như đậu trắng thì tại sao bạn lại bỏ qua chúng chứ?

3. Quả óc chó

Quả óc chó giúp cho bạn giảm nguy cơ gặp phải ung thư vú theo những cách sau:

Đối với người mới mắc phải ung thu vú, loại quả hình trái tim này có vitamin tocopherol gamma sẽ ngăn chặn sự kích hoạt enzym Akt – chất giúp cho tế bào ung thư tồn tại mà không làm ảnh hưởng đến tế bào khỏe mạnh. Từ đó làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư vú.

Quả óc chó cũng giúp điều chỉnh lượng estrogen ở nam giới và phụ nữ.

4. Cà chua nấu chín

Theo như các kết quả được báo cáo trong tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ thì các nhà khoa học đã phát hiện ra chất chống oxy hóa carotenoid trong màu đỏ của quả cà chua – hiệu quả trong việc làm giảm sự ảnh hưởng của những khối u dạng thụ thể Estrogen.

5. Khoai lang

Cũng giống như cà chua thì loại củ này là một nguồn carotenoid dồi dào. Khoai lang có chứa chất beta-carotene. Những phụ nữ có hàm lượng beta-carotene trong máu sẽ có nguy cơ mắc ung thư thấp hơn 17% so với người bình thường.

6. Quả lựu

Như nghiên cứu công bố ctrong nghiên cứu Prevention Cancer thì hàm lượng acid ellagic có trong những hạt lựu có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư vú bằng cách ức chế sản sinh estrogen và ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.

Ngoài quả lựu còn có thể kể đến các loại quả khác có công dụng tương tự như quả mâm xôi, dâu tây, việt quất…

7. Súp lơ xanh

Những loại rau họ rau cải giống như súp lơ xanh này có thể giúp bạn có thể đánh bại ung thư vú, bởi trong súp lơ xanh có chứa sulforaphane để loại bỏ chất gây ung thư và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư vú ở người.

8. Thịt cá hồi

Loại cá giàu chất dinh dưỡng này không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng giàu omega-3 mà còn giúp cơ thể chống lại ung thư vú. Theo như khuyến cáo thì cơ thể con người chỉ nên bổ sung một khẩu phần ăn có thịt cá hồi khoảng 99 gram vào chế độ ăn 2 lần một tuần để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng.

Theo Eatthis/Ncib

Comments with Facebook

comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here