Mẹo xoa bóp hỗ trợ điều trị bệnh tăng huyết áp hiệu quả nhất

0
470

Bệnh tăng huyết áp (THA) là một bệnh phổ biến nhất trong các bệnh tim mạch. Để điều trị THA thì ngoài việc sử dụng thuốc, chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý thì xoa bóp bấm huyệt đúng cách có thể giúp làm huyết áp hạ xuống. Dynaseiki xin giới thiệu để bạn đọc cùng tham khảo.

Có nhiều nguyên nhân gây bệnh khá phức tạp, có nhiều yếu tố như xơ vữa động mạch, bệnh ở thận hoặc phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh… THA nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách có thể gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm cho người bệnh như bị tai biến mạch máu não, suy tim, suy thận…

Day huyệt ấn đường

Người mắc THA khi huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa) lớn hơn 140mmHg và huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu) lớn hơn 90mmHg. Ngoài các yếu tố trên còn yếu tố đàm thấp hay gặp ở những người bệnh có  tạng béo và cholesterol trong máu cao. Những người mắc bệnh THA thường có biểu hiện đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai và thường bị mất ngủ, tính tình thường hay cáu gắt.

Một số phương pháp xoa bóp giúp điều trị tăng huyết áp

Day huyệt ấn đường: Dùng ngón tay trỏ hoặc giữa bấm day huyệt ấn đường khoảng 30 lần.

Vuốt trán: Bạn hãy dùng hai ngón tay cái hoặc ngón trỏ vuốt từ giữa trán sang hai bên cuối huyệt thái dương khoảng 30 lần.

Chải tóc: Bạn dùng 5 ngón tay hơi mở, ấp vào tóc phía trước rồi chải dần về phía sau gáy, làm khoảng 30 lần.

Day huyệt thái dương: Hãy dùng hai ngón tay cái hoặc ngón giữa day vào huyệt thái dương khoảng 50 lần. Khi day, nhớ đặt phần mềm của ngón vào đúng huyệt day đi day lại. Chú ý nên cắt móng tay tránh cọ sát quá mạnh làm tổn thương da.

Day vuốt về phía sau thái dương: Bạn hãy dùng hai ngón tay cái đặt vào huyệt thái dương sau đó vuốt về phía sau khoảng 30 lần.

Vỗ huyệt bách hội: Bạn cho người cần xoa bóp ngồi thẳng người, mắt nhìn thẳng, hàm răng ngậm nhẹ lại, sau đó dùng lòng bàn tay vỗ thành nhịp xung quanh huyệt bách hội, vỗ nhẹ 3 – 5 lần, sau đó vỗ mạnh hơn một chút từ 3 – 5 lần.

Day bấm huyệt phong trì: Dùng hai ngón tay cái ấn vào huyệt phong trì, day khoảng 15 lần.

Day bấm huyệt khúc trì: Bạn dùng ngón tay cái day bấm huyệt khúc trì hai bên tay phải và trái mỗi bên 30 lần.

Day bấm huyệt nội quan: Dùng ngón tay cái day bấm huyệt nội quan, hai bên phải và trái mỗi bên 30 lần.

Xoa bụng: Dùng tay trái để lên mu bàn tay phải, úp vào bụng xoa khoảng 2 phút.

Bấm huyệt dũng tuyền

Xoa huyệt dũng tuyền: Để chân trái lên đầu gối chân phải, bạn dùng tay phải xoa mạnh lòng bàn chân trái, xoa nhanh dần cho đến khi lòng bàn chân nóng lên thì thôi, làm tương tự với chân trái.

Chú ý:

Bạn nên tạo tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, nên tập thể dục hoặc đi bộ hằng ngày. Nên duy trì mức cân nặng hợp lý, tránh thừa cân, béo phì.

Chế độ ăn nên hạn chế chất bột đường, chất béo có nguồn gốc động vật, nên ăn cá, thịt nạc và các chất đạm có nguồn gốc thực vật như đậu đỗ, lạc vừng, ăn ít muối, uống ít nước, ăn nhiều rau quả tươi có hàm lượng vitamin cao. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng Oatking. Ngũ cốc có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không có các chất béo. Nên kiêng hút thuốc lá, bia rượu.

Bạn cũng nên thường xuyên kiểm tra huyết áp. Nếu đã mắc các bệnh tim mạch hoặc bệnh ở thân, cần điều trị triệt để.

Loading...

Bình luận